Beranda > Seksologi > 4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

4 Gerakan Pemacu Gairah Seks

Liana Garcia | 09/08/2009  – 06:54
(istimewa)

INILAH.COM, Jakarta – Olahraga dengan takaran cukup dapat memperbaiki dan meningkatkan energi, bahkan membuat aktivitas ML menjadi makin hangat. Semua ini terjadi karena alat kelamin berfungsi dengan baik.

Dr. Sadoso Sumosardjuno, Sp.KO menyebutkan, aktivitas fisik dapat meningkatkan aktivitas saraf simpatik sehingga meningkatkan aliran darah ke daerah kelamin.

Berikut ini latihan kekuatan untuk membentuk dan meregangkan otot-otot. Sejumlah gerakan ini menguatkan dan melenturkan otot-otot yang ada kaitannya dengan kegiatan seksual. Lakukan setiap gerakan sebanyak dua set, masing-masing 10 kali ulang. Berikut gerakannya:

1. Crunch Menaikkan Kaki

– Tidurlah telentang dengan kedua kaki naik ke atas kursi atau bola latihan. Kedua lutut dibengkokkan dengan membentuk sudut 90 derajat.

– Tempatkan kedua tangan secara mengendur di belakang kepala.

– Kontraksikan otot-otot perut, dan naikkan kepala serta bahu dari lantai. Tahan sebentar, kemudian turunkan.

– Latihan ini untuk menstabilkan batang tubuh dan mengempiskan perut.

2. Tiduran, Badan Dibengkokkan ke Atas

– Tidurlah tengkurap dengan kedua kaki silang berdempetan. Jari-jari dalam posisi menunjuk, kedua telapak tangan diletakkan di lantai, tepat di depan kedua bahu.

– Angkat bahu secara perlahan-lahan, rentangkan kedua lengan. Angkatlah badan bagian atas dari lantai sejauh mungkin, sedapat Anda lakukan tanpa merasa sakit.

– Usahakan agar pinggul tetap berada di lantai. Jika Anda merasa sakit di punggung, usahakan agar kedua siku tetap bengkok dan lengan bawah berada di lantai.

– Manfaat latihan ini untuk melenturkan otot-otot, sehingga lebih mudah bergerak.

3. Push Up dengan Bola

– Posisi badan seperti push up dengan tulang kering di atas bola latihan. Kedua tangan langsung berada di bawah bahu.

– Bengkokkan kedua siku dan turunkan dada ke arah lantai. Berhentilah bila lengan atas sejajar dengan lantai. Berhenti sebentar, lalu doronglah punggung ke atas. Jika latihan ini terlalu berat, cobalah push up dengan lutut di lantai.

– Latihan ini membuat badan bagian atas menjadi kuat dan stamina lebih bagus.

4. Superman atau Superwoman

– Tidurlah tengkurap di lantai dengan kedua lengan direntangkan ke atas. Jari-jari kaki dalam posisi menunjuk.

– Secara perlahan-lahan, naikkan lengan kanan dan kaki setinggi mungkin, tetapi tidak merasa sakit. Kemudian, istirahatlah sebentar, turunkan dan ulangi dengan lengan dan kaki yang berlawanan. Bila gerakan ini sudah Anda rasakan ringan, cobalah angkat kedua lengan dan kedua kaki pada waktu yang sama.

– Manfaat latihan ini adalah punggung menjadi kuat dan lebih lentur. [L1]

  1. 4 September 2017 pukul 18:27

    This blog looks just like my old one After looking over a number of the page posts on your blog, I seriously like your way of blogging. Kudos. Your posts is really useful to me.

  2. 4 September 2017 pukul 14:48

    Hit me up! Now I feel stupid.

  3. 4 September 2017 pukul 13:13

    Thanks for the advice! You should be thanked more often.

  4. 3 September 2017 pukul 09:18

    Well written! Your page is really useful. Interesting content. You should be thanked more often. So thank you!! The people you love are lucky to have you in their lives.

  5. 2 September 2017 pukul 12:56

    I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Thank you! I check your blog every few days. A great article. I shared this on Reddit.

  6. 2 September 2017 pukul 09:05

    I enjoy the information you provide here. I am impressed, I must say.

  7. 2 September 2017 pukul 03:56

    Any additional suggestions or hints? Thank you for writing this great article. magnificent post, thanks a lot. I was reading your page and my boyfriends dumb cat broke a glass all over my brand new keyboard. Just wanted to say fantastic posts!

  8. 1 September 2017 pukul 06:41

    I would like to be a master in this subject someday. Thank you for sharing your info. I am totally impressed. Geez, that is unbelievable. You should be really proud of yourself.

  9. 1 September 2017 pukul 06:39

    That is a smart way of thinking about it. You appear to know a lot about this.

  10. 1 September 2017 pukul 04:52

    You could survive a Zombie apocalypse. Take a look at my web site as well and let me know what you think. Your perspective is super refreshing.

  11. 26 April 2017 pukul 08:25

    boots online shopping

  12. 5 Agustus 2013 pukul 17:21

    It’s difficult to find well-informed people on this topic, however, you seem like you know what you’re talking
    about! Thanks

  13. 18 Juli 2013 pukul 17:19

    Very nice post. I just stumbled upon your
    blog and wanted to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts.
    After all I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again
    soon!

  14. 26 Juni 2013 pukul 09:29

    What’s up everyone, it’s my first go to see at this website, and post is
    actually fruitful designed for me, keep up
    posting these articles or reviews.

  15. 16 Juni 2013 pukul 11:17

    Somebody essentially assist to make severely articles I would state.
    This is the very first time I frequented your website page and so
    far? I surprised with the research you made to
    make this particular publish incredible. Fantastic process!

  16. 15 Juni 2013 pukul 08:41

    I don’t know if it’s just me or if everyone else encountering issues with your website.
    It appears like some of the written text on your posts are running off the screen.

    Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too?

    This could be a issue with my web browser because I’ve had this happen previously. Kudos

  17. 9 Desember 2012 pukul 01:26

    Aq sering tk tahn lama

  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: